![1.リラックスしながら 1.リラックスしながら](BEAUTY/IMAGES/beauty_and_healthy4/1.gif) |
緊張していると、筋肉はうまく動きません。忙しい1日の中、ほんの数分間だけはあせらず、ゆっくり |
![2.鏡を見ながら 2.鏡を見ながら](BEAUTY/IMAGES/beauty_and_healthy4/2.gif) |
どのパーツがどんな風に動いているのかチェックするほか、効果を確かめるのにも必要な要素 |
![3.意識を筋肉に集中させて 3.意識を筋肉に集中させて](BEAUTY/IMAGES/beauty_and_healthy4/3.gif) |
パーツに集中することでその筋肉の運動能力も高まり、トレーニングの効果も上がります |
![4.筋肉の動きはゆっくりと 4.筋肉の動きはゆっくりと](BEAUTY/IMAGES/beauty_and_healthy4/4.gif) |
ゆっくりと動かすことで、筋肉を通じて脳にも指令を送ります |
![5.毎日続けて 5.毎日続けて](BEAUTY/IMAGES/beauty_and_healthy4/5.gif) |
筋肉強化に最も大切なことが、連続したトレーニング。また、日に日に変わる顔を眺めることで意識もアップ |
![6.がんばりすぎない 6.がんばりすぎない](BEAUTY/IMAGES/beauty_and_healthy4/6.gif) |
“できる範囲”でやるから、苦にならない=毎日続けられる。心地よくすることがポイントです |